מידע שקריטי לדעת על אלכוהול

אלכוהול הוא סם ממכר המשפיע על גופם, התנהגותם של אנשים בכמה דרכים:

בהתחלה, הוא גורם להרגשה טובה. האנרגיות עולות וחברותיות בשיאה. אבל ככל ששותים יותר, עלולים להיות מנומנמים, לאבד שיווי משקל וקואורדינציה, לחשוב לאט יותר, להרגיש לא טוב ולהקיא. מכאן, הסיכון לתאונות, פציעות ומעורבות במקרי אלימות עולה.

ברמות גבוהות, אלכוהול יכול גם לגרום לאנשים לאבד את ההכרה או לגרום להפסקת נשימה.

ידוע כי צעירים מתים מהרעלת אלכוהול או מחנק מהקיא של עצמם.

השפעה על יכולת קבלת החלטות

אחת המשימות החשובות ביותר של גיל ההתבגרות היא ללמוד כיצד לקבל החלטות עצמאיות ואחראיות. חלק מההחלטות האלה יהיו טובות וחלק לא כל כך טובות אבל לעשות טעויות וללמוד מהן זה חלק מתהליך ההתבגרות.

אבל כאלכוהול מעורב, הוא משפיע על היכולת לחשוב מהר, לשפוט בבהירות ולהימנע ממצבים מסוכנים או התנהגות מסוכנת. אדם צעיר תחת השפעת אלכוהול יכול למשל:

• להיות מעורב באלימות פיזית או מילולית
• לקיים יחסי מין לא מוגנים או לא להיות מסוגל להתמודד עם הצעות מיניות לא רצויות ולהיות מותקף מינית
• לחוות הזיות או הזיות שעלולות להוביל לתאונות או לפציעה
• לקבל הרעלת אלכוהול ולאבד את ההכרה או למות
• לשכוח מה הם עושים או איפה הם נמצאים
• להיפצע בזמן פעילות ספורטיבית או אפילו בניסיון לחצות כביש
• לעבור על החוק או להסתבך עם המשטרה
• לאבד שליטה, להתנהג בצורה לא הולמת ולפגוע במערכות יחסים

צמצום נזקים

לצד הסיכונים הרבים, ועל אף שעל פי חוק, אסור לצרוך אלכוהול מתחת לגיל 18, שתיית אלכוהול נפוצה בקרב בני נוער. אז איך בכל זאת אפשר לצמצם את הנזקים? לא להתעלם מהמידע, לא לדלג על השיחה.

להסביר למתבגרים שהדבר הבטוח והנכון עבורם הוא לא לשתות. אפשר לצאת למסיבה, להתערבב עם חברים, להכין ״תירוצים״ מהבית אבל כשמציעים לך לשתות התשובה צריכה להיות ״דלגו עליי״.

במידה וכן שותים חשוב לדעת

• לדעת ששימוש מופרז באלכוהול מסוכן ואף עלול להוביל למוות – במידה וחבר.ה נפגע, מתעלף או מאבד את ההכרה יש להזעיק עזרה רפואית מייד ולא לנסות לטפל בסיטואציה בעצמכם (לא לשפוך מים, לתת סטירות ושאר פעילויות שלא אפקטיביות במצב שכזה).
• לא לשתות ולנהוג או להיכנס לרכב בו נוהג מישהו ששתה
• לשתות מעט – ככל ששותים פחות אלכוהול כך הנזקים הנלווים קטנים. אפשר לשתות בלגימות קטנות ולא את כל הכוס בבת אחת
• לשתות משקאות עם אחוז אלכוהול נמוך. כך ניתן לצמצם את צריכת האלכוהול ולהבין את השפעות האלכוהול על הגוף לאורך זמן
• לא לערבב משקאות אלכוהולים אחד עם השני, ולא לערבב משקאות אנרגיה עם אלכוהול. שילוב של קפאין ממשקאות אנרגיה ואלכוהול יכול להפעיל עומס נוסף על מערכת הלב וכלי הדם. קפאין עשוי להגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם, בעוד אלכוהול יכול גם להיות השפעות דומות. ערבוב בין השניים עלול להוביל לסיכון מוגבר לבעיות הקשורות ללב.
• השפעת האלכוהול משתנה מאדם לאדם, לא לשתות משקה נוסף רק בגלל שהחבר.ה שתה
• לאכול ולשתות משקאות שאינם אלכוהולים לפני ותוך כדי שתיית אלכוהול – אכילה ושתייה מקלה על הגוף בהתמודדות עם ספיגת האלכוהול
• לשתות לאט ולא יותר ממשקה אחד כל חצי שעה – השפעות האלכוהול מצטברות לאורך זמן לכן צריך לחכות ולהבין מה ההשפעה לפני ששותים משקה נוסף
• לשמור על החברים ובכל מקרה לא להשאיר חברים ששתו לבד או עם אנשים זרים
• בכל מקום, בכל שעה ובכל מקרה שאת.ה לא מרגיש בטוח.ה או לא יודע.ת מה לעשות תתקשר אל ההורים.